Ta video je daljši (15 min) in ga lahko pogledaš kjerkoli, v avtu ali med opravili. V njem na daljše delim svojo zgodbo zadnje stopnje izgorelosti in popoln fizični, emocionalni in mentalni zlom, ko sem bila na robu smrti in nisem vedela, kako naj se izvlečem. V videju delim, na kak način sem prišla do metod, ki jih sedaj uporabljam tudi z drugimi in v tem programu, in kako so me rešile.
1. Uvod – način dela in kaj lahko pričakuješ
V tem poglavju ti razložim svoj način pristopa in zakaj je izredno efektiven pri okrevanju od izgorelosti.
0/7
2. Varnost in telo (korenska čakra)
V tem poglavju bomo spoznale dihalne in somatske vaje, z katerimi bomo sproščale telesne napetosti v tem in naslednjih delih. Dovolile si bomo bolje začutiti svoje telo in napetosti, ter z tapkanjem, tresenjem, svojim glasom in plesom sprostile dvome, strahove in napetosti povezane z občutkom zdravja in varnosti v lastnem telesu in v svetu, financami in obiljem.
0/5
3. Samosprejemanje in čutenje (sakralna čakra)
Pogosto se v življenju naučimo, da čutenje ni varno, ker preveč boli. To se lahko zgodi že v otroštvu, tudi v normalnih družinah, v katerih je družina bila ljubeča in skrbna, ampak morda ni vedno znala prepoznati in slišati naših čustvenih stisk, ali kasneje, ob izgubah, zavrnitvah, razhodih itd. Žal pa vsa čustva, ki jih potlačimo, hranimo v naših telesih. To se pogosto manifestira kot napetost, občutki tesnobe, anksioznosti, bolečine in fizične težave. Močno in dolgoročno zavračanje in tlačenje čustev vodi tudi v odrevenelost, v kateri potem tudi pozitivnih več ne čutimo, v skrajnih primerih celo depresijo in čustveno otopelost.
Ko uspemo potlačena čustva sprostiti in se močnejša čustva naučimo doživljati in sproščati na efektivnejše načine, pridobimo z tem neverjetno moč globjega čutenja veselja, sreče, navdušenja in ostalih užitkov.
0/8
4. Postavljanje mej, ponovna pridobitev moči in samozavesti (solarna čakra)
V tem poglavju bomo govorile zakaj je delo na solarni čakri in področji povezanimi z njo, ključno za učinkovito okrevanje od izgorelosti in pridobitev moči. Solarna čakra je center naše moči, samozavesti, karizme, povezana je pa tudi z postavljanjem mej in medosebnimi odnosi.
V prvem delu poglavja bomo veliko delale na sproščanju prepričanj, z katerimi si podzavestno govorimo da nismo dovolj in z katerimi si pogojujemo svojo vrednost. V drugem delu pa na povrnitvi naše moči!
0/7
5. Sprejemanje samih sebe in notranji mir
V tem poglavju se bomo poglobile v svoje srce. To je področje, ki je meni najbolj blizu! V tem poglavju bomo odpirale srce, v svojem tempu in po svojih željah. Odpremo, obžalujemo, odpustimo in mehčamo srce in posledično telo, samo do mere, ki nam je trenutno vredu in za katero se same odločamo.
Predstavila vam bom tehnike s katerimi lahko to sprostimo in pojasnila, katere koristi nam lahko to prinese v življenju in telesu.
0/5